kiedy widac

Masaż i rozbijanie wszelkiego rodzaju jest świetne, ale tylko wtedy kiedy idzie za tym wzmacnianie mięśni. Dlatego ja jestem fanem rozciągania mięsni przy użyciu antagonistów. Np rozciąganie zginaczy poprzez mocne spięcie tyłka. Z tą szyją muszę lepiej zdiagnozować ocb. Zapytam się fizjo czy widać różnice w wielkości miesni

[...] po kilkunastu minutach np. jazdy na ergometrze stacjonarnym czy maszerowania. W badaniach Ratko Peric i wsp. z 2016 r. zbadano osoby wytrenowane i niećwiczące. Sprawdzano, kiedy pojawia się maksymalne utlenianie tłuszczów, kiedy kończy się utlenianie tłuszczów i czy te zjawiska są skorelowane z progiem przemian anaerobowych (PPA). Używano [...]

siema :D ogólnie to żyje... W piątek poszedł pierwszy trening po najdłuzszej przerwie w treningach od kiedy trenuje i po najwiekszej lewatywie w życiu-nikomu takiej sraczki nie zycze gdzie w nocy wstawałem o 15-20 razy do kibla mając ledwo siłe dojśc do tego kibla w piątek po pierwszej serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w [...]

[...] głównym problemem. Tydzień czasu suplmentowałem jod. Stąd moze być wysokie TSH. Wcześniej tylko witaminy i minerały nigdy nie brałem sterydów. Problem ciągnie się od 2 lat kiedy zniknęły problemy z cerą, obecni mam 28 Co mogę wziąć żeby poprawić naturalną produkcje testosteronu czy problem leży gdzie indziej? cholesterol ldl hdl w normie oraz [...]

[...] jak równiez mierz talie, biodra, biceps, klatke, udo i łydkę i sprawdzaj co tam sie dzieje. Jak nie będzie przybywac masy to dorzuc kolejne 200 kcal. Wiem z doswiadczenia że kiedy pracowałem w magazynie naprawde miałem problem ze złapaniem wagi choć jadłem ile mogłem w siebie wepchnąć. [...]

[...] że fat z brzucha schodzi. Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz? Tydzień redukcji minimum jeszcze. Nie określam terminów dalszych bo to nie ma sensu. Wszystko zależy od tego jak pójdzie masa. Patryk robiłem podobnie. Bdb [...]

Widać że fat z brzucha schodzi. Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz?

[...] stopień udziału tłuszczów w produkcji energii. Trochę to widać o co mi chodzi na tym grafie. Natomiast w ogóle nie podważam faktu, ze znasz swój organizm i mozesz wyczuwać kiedy większa część energii zaczyna pochodzić już z oksydacji kwasów tłuszczowych a nie z glukozy... Tylko ten ból mi nie pasi... [...]

[...] i odcisków-możesz ze stongmenami podać sobie dłonie - oni po zawodach też mają podobne . Widzę,że mój rzecznik prasowy zaczął udzielać nieautoryzowanych odpowiedzi-gdzie i kiedy ja zmieniłem regulamin? druga sprawa-to zę Viki zrobiła 7 serii nie jest powodem do dyskwalifikacji-liczę się pierwsze sześć a co potem robiła to jej sprawa. Byle w [...]

Też kiedyś trenowałam sztuki walki.. w sumie 4 lata, ale z rozciąganiem zawsze miałam problemy, nawet kiedy rozciągałam się codziennie... widać geny nie są bez znaczenia i w tym względzie}:-(

[...] 2xweek). Przed cyklem robiłem badania i wszystko wyszło w porządku według lekarza. Ostatnio czytałem pewien artykuł o tarczycy i sprawdziłem z ciekawości jakie miałem wyniki kiedy robiłem badania. Wyniki z przed cyklu: TSH: 3.7, norma: 0.38-5.33 FT3: 5.7, norma: 3.8-6.6 FT4: 10.5, norma: 8.4-19.10 Lekarz wtedy nie zwrócił na to uwagi, a to [...]

[...] wąsko jak na podstawowe WL. Miałem wrażenie ze mogę z takim (sZerszym) chwytem dźwignąć znacznie mniej .Przesiadka na szerszy chwyt była bardzo nie komfortowa ale szybko się przestawiłem. Teraz kiedy mam rozpisane WL wąsko jest niekomfortowo i mam wrażenie ze mogę dźwignąć znacznie mniej}:-(. Jak widać niektóre rzeczy to kwestia przyzwyczajenia.

[...] PPV. Jak widać Daniel Cormier jest bardzo mocno cenionym zawodnikiem przez włodarzy UFC. Co do najbliższej przyszłości Cormiera i jego kolejnej walki, to wciąż nie wiadomo kiedy do niej dojdzie, ani z kim się zmierzy. Możliwymi opcjami są pojedynki z Brockiem Lesnarem lub Stipe Miocicem w rewanżu. Nie wiadomo też, czy Cormier nadal będzie [...]

Dam znać pewnie dzisiaj lub jutro. Bo w planach jest trening ale też sporo pracy, która ma oczywiście pierwszeństwo. Wczoraj cały dzień w sklepie, niby 9h a nie wiem kiedy zleciało - tyle do ogarnięcia na dwóch płaszczyznach (sklep, forum) ale jak coś się dzieje, to przynajmniej czas w pracy szybko mija. Ltrzyna - napiszę, jakbym miał tylko [...]

[...] kreatyna może w przyszłości. W sumie priorytetem dla mnie jest jak na razie wytrzymałość, która rzeczywiście po BA wystrzela do góry fajnie. Super widać po interwałach, które w dniu dzisiejszym już mnie nie zniechęcają do dalszej pracy tylko dają pozytywnego kopa. Super uczucie, kiedy po hardcorowym bieganiu chce się jeszcze więcej i szybciej.

[...] Plecak spakowałem wraz z tatą, który idealnie rozmieścił deskę i piasek owinięty folią tak, że "ładunek" był stabilny. Pierwszy sukces - pomyślałem. Wszystko przeszło kiedy ubrałem plecak i poczułem jego ciężar wchodząc po schodach. Nigdy nie biegałem z obciążeniem, a te 10 kg wydawało mi się zdecydowanie za dużo, pomijając fakt, że 42 km [...]

[...] zbudowana widać 6 pack, wszystko pięknie. Natomiast prawa wygląda jak przejechana walcem. Jedynie pod samym biustem widać jedną kosteczkę, później już nie jest wyraźny. Od kiedy prowadzę zajęcia staram się stawać po lewej stronie z rurą (bo jestem praworęczna i wcześniej robiłam na prawą), jednak to nie to samo co moje cięższe treningi, a poza [...]

[...] dziś dzień w którym czas nie był moim przyjacielem x) i ociągał się strasznie ^^ Całe szczeście zleciało do 16 a potem kozacki trening :-) I cardio które też niewiadomo kiedy zleciało. Po treningu szamka, gotowanie na jutro i na tą chwilę obrobiony ze wszystkim spokój. Ciężary też już powoli dokładam i to kolejna mała rzecz która cieszy. [...]

[...] metoda podnoszenia się na rękach nieco utrudniała, bo zawsze opieram się łokciami o ławeczkę/step zanim podnoszę biodra ze sztangą, dlatego też wrócę do poprzedniej wersji kiedy stepy są oparte o ścianę dłuższym bokiem. Co do samego ciężaru 100kg to spokojnie mam zapas sił, pupa bolała po czwartkowym treningu, więc dostała w kość jeszcze w [...]

Olo nieźle Ci wychodziło to bieganie. Pytałam, ponieważ tu w dziale kilka osób z większą wagą brało się za bieganie, ale szybko rezygnowali ;-) Jak widac można. Wracając do fotki - Paatik, Fans, Tsu dzięki :-) Viki - żaden skrót myślowy - zupełnie zgrabnie to napisałaś. nic innego mi nie przychodziło do głowy niż poza bokiem na zawodach bikini. [...]